Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Время реабилитация после перелома голеностопа

Разработка голеностопа опосля перелома: упражнения для ноги

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Как и хоть какое другое сложное сочленение, это имеет суставную капсулу-сумку, охватывающую весь диартроз и содержащую специальную жидкость-экссудат для смазки и питания суставных хрящей. Его составляют кости стопы и голени. Подвижность нижней части ступни обеспечивает слаженная работа пары суставов, в число которых заходит и голеностоп (голеностопный сустав).

Упражнения, рекомендованные пациенту, содействуют повышению силы в мышцах, уменьшают их атрофию и тугоподвижность сочленения. Опосля того, как будет снят гипс, комплекс ЛФК восстанавливает функциональность сустава во всех направлениях.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Иммобилизация.
  2. Многофункциональный период.
  3. Стадия занятий.

Иммобилизация и многофункциональная стадия

Когда происходят переломы костей нижних конечностей, ногу нужно обездвижить и тут же можно приступать к реабилитационным мероприятиям. как разработать голеностоп Иммобилизация – обездвиживание.

Их процентное соотношение по отношению ко всем переломам составляет 10-15%. При этой травме могут быть повреждены различные элементы сочленения: Переломы голеностопа традиционно носят внутрисуставной нрав. По статистике переломы этого диартроза и костей стопы числятся самыми популярными повреждениями опорно-двигательного аппарата человека.

Занятие целебной гимнастикой в период иммобилизации опосля перелома улучшает кровоснабжение всего организма в целом и покоробленной конечности в частности.

  • разминания;
  • поглаживания;
  • встряхивания;
  • сжимания.

Не наименее пристально требуется отнестись к разминанию лодыжек и пяток. В особенности кропотливо необходимо массировать область голеностопа. как разработать голеностопный суставКаждый прием следует повторять не наименее 10-ти раз.

Снимают его и перед сном. Утром слету опосля пробуждения больную ногу нужно от пальцев до коленного сустава бинтовать эластичным бинтом. При выполнении массажа и комплекса упражнений эластичный бинт требуется снимать. Массаж не должен вызывать болевых чувств и дискомфорта.

Жалобы больного, наружный осмотр и результаты рентгена голеностопного сустава посодействуют доктору найти диагноз и назначить исцеление.

  • озокерит;
  • магнитотерапия;
  • электрофорез;
  • массаж.

Комплекс упражнений при переломе сустава голени во 2-ой стадии восстановления

Все эти упражнения выполняются лежа.

  • на пятках;
  • на носках;
  • боком;
  • на внутреннем и внешнем крае стоп;
  • на полуприсядках;
  • перекрещенным шагом.

Чтоб сделать голеностопный сустав опосля перелома, нужны упражнения, при которых ступня опирается на круглую качалку, для этого можно использовать обыденную скалку для теста. Разработка сочленения голени непревзойденно происходит при погружении конечности в воду, в образце пациент может посещать бассейн.

-ая стадия реабилитации опосля перелома – многофункциональная. Она нацелена на восстановление функциональности в покоробленном суставе. Длится этот период с момента снятия гипсовой повязки до частичного восстановления движений в голеностопе.

Уровень воды должен доходить до колена, а ее наилучшая температура – 36-37 Раз в день на ночь для пострадавшей ноги необходимо готовить ванну, которая принимается 10-15 минут. При мощной отечности ноги во время сна она обязана находиться в приподнятом положении.

Следует отметить, что восстановление опосля перелома голеностопа не будет всеполноценным без восстановления былой походки.

При зрительном рассмотрении голеностопа можно отметить его блоковидную форму. Но даже таковая массивная конструкция может сломаться под действием разных событий. Сочленение является довольно крепким и способно выдерживать огромные перегрузки.

Естественно, нагрузку на покоробленную конечность следует подбирать верно. разработка голеностопа Эффективны занятия на бегущей дорожке и велотренажере. 1-ое время пациент должен передвигаться при помощи костылей, а позднее равномерно он может перейти на ходьбу с тростью.

Нездоровой в воде может делать голеностопом разные активные движения во всех направлениях.

  1. При выполнении этого упражнения дыхание обязано быть вольным, а темп медленным. Напрячь четырехглавую мышцу ноги. Повторяется 20-30 раз.
  2. Сгибание и разгибание ступни. Темп выполнения медленный, дыхание свободное. Повторить 10-20 раз.
  3. Сгибание и разгибание пальцев ноги. Темп выполнения медленный, дыхание свободное. Повторить 10-20 раз.
  4. Делать в обе стороны круговые движения в голеностопных сочленениях. Дыхание свободное, темп выполнения средний. Повторить в каждую сторону по 10 раз.
  5. С большей амплитудой делать сгибание ступни вперед, позднее назад. Дыхание свободное, темп выполнения средний. Повторить 10-20 раз.
  6. Поочередное сгибание ног (носки на себя). Дыхание свободное, темп выполнения средний. Выполнить по 10 раз каждой конечностью.
  7. Очень поворачивая всю ногу от ноги, делать разведение носков в различные стороны. Дыхание свободное, темп выполнения средний. Повторить 10 раз.
  8. Попеременно сгибать ноги в тазобедренных суставах до прямого угла, при этом носки необходимо тянуть на себя. Дыхание свободное, темп выполнения средний. Повторить каждой ногой по 10 раз.
  9. Повторить упражнение №1.
  10. Пострадавшую ногу поднять в тазобедренном суставе до прямого угла. Слету с сиим на весу сгибать и выпрямлять пальцы ног и ступню. Дыхание свободное, темп выполнения средний. Повторить 10 раз.
  11. Отдохнуть приблизительно 5-10 минут в положении лежа с поднятыми ввысь ногами.

При выполнении массажа употребляются последующие приемы: Функцию следует проводить два раза в день в положении сидя. Не считая того, что нездоровой должен делать эти упражнения, ему рекомендуется без помощи других делать для себя массаж.

Естественно, на больную ногу нельзя еще давать нагрузку, но упражнения необходимы для здоровой ноги, для рук и тела. Уже на этой стадии пациент может заниматься целебной гимнастикой и целебной физической культурой.

Не считая того исцеление заключается в физиотерапевтических процедурах:

Прыжки, бег и соскоки, как уже было сказано выше, допустимы лишь при фиксации сочленения эластичным бинтом для голеностопа или голеностопником. Задачей целебной физкультуры в 3-ем периоде является окончательное восстановление движений в покоробленном суставе и нормализация деятельности всего организма. И эту рекомендацию игнорировать нельзя.

Не считая того нездоровому рекомендуется ношение стелек-супинаторов. Эта мера чрезвычайно полезна для покоробленного сочленения голени. Во время третьего периода реабилитации пострадавшую ногу нужно бинтовать эластичным бинтом. Лишь так можно предотвратить плоскостопие.

  • Ежели сломана лодыжка, высока возможность того, что будет нужно операция и соединение обломков при помощи специальной металлической конструкции.
  • Ежели в момент перелома кости не были сдвинуты и не раскрошились на осколки, исцеление может обойтись наложением гипсовой повязки или ортеза.

Реабилитация опосля перелома традиционно делится на три фазы:

Стадия занятий

Чтоб сделать сустав опосля перелома нужно делать упражнения ЛФК, которые включают различные варианты ходьбы: 3-ий период исцеления – тренировочный.

В целительные занятия при переломе голеностопного сочленения можно включать ходьбу с преодолением препятствий и танцевальные движения. В тренировочный период входят дозированная ходьба, бег и прыжки. Но все эти упражнения разрешено делать лишь в том случае, когда покоробленная голень туго зафиксирована голеностопником или эластичным бинтом.

Носить голеностопник или бинтовать ногу опосля травмы следует не наименее восьми месяцев. Каждый пострадавший, получивший перелом сустава голени, должен обдумывать, что скорое восстановление и возврат утраченных функций гарантированы лишь при выполнении каждодневных тренировочных упражнений и комплекса ЛФК, рекомендованного лечащим доктором.

  1. кости;
  2. суставная сумка;
  3. связочный аппарат.

При маленьком подозрении на перелом голеностопного сустава пострадавшего нужно немедля доставить в мед учреждение, где в первую очередь его направят на рентгенографию покоробленной области.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий