Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Профилактика остеопороза в пожилом возрасте

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Потому пренебрегать ею не стоит. Это поможет сохранить двигательную активность, избежать переломов, отсрочить старость. Профилактика помогает избежать ранешнего развития остеопороза у лиц, входящих в группу риска.

Что касается вредных привычек, подтверждено, что алкоголь препятствует нормальному остеосинтезу, никотин нарушает микроциркуляцию и доставку питательных веществ к костям, кофеин содействует вымыванию кальция.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Препараты для профилактики остеопороза

Из фармацевтических препаратов для профилактики, показаны:

Что такое остеопороз

В норме в организме повсевременно поддерживается баланс меж образованием клеток костной ткани (остеоцитов) и их разрушением, обновлением. Активное роль в обмене кальция принимают эстроген, гормоны щитовидной и паращитовидной желез. Остеопороз – это патология, при которой из костей вымывается основной элемент, обеспечивающий их крепкость – кальций.

  1. Фитоэстрогены (аналоги дамских гормонов). Содержатся в бобовых (соя, фасоль), злаковых (пшеница, овес, рис), красноватом винограде, гранатах яблоках. Их нужно включать в рацион дамам в климактерическом периоде.
  2. Настои и отвары фармацевтических травок, нормализующих гормональный фон. Их можно приготовить из чернобыльника, ясменника, сон-травы, корней одуванчика, зверобоя, сурепки, ярутки полевой, корня аира. При нарушении работы щитовидной железы полезны будут травка дурнишника, зюзника евро, шишки ольхи.
  3. Для улучшения всасывания и усвоения кальция употребляют настои корня окопника, ягоды можжевельника, сабельник, люцерну и остальные.

Растения и овощи, содержащие щавелевую кислоту (томаты, щавель, ревень), необходимо использовать с осторожностью, они препятствуют всасыванию кальция в пищеварительном тракте.

  • гипогонадизм;
  • эндокринные заболевания (сладкий диабет, тиреотоксикоз, синдром Иценко-Кушинга);
  • обретенные заболевания пищеварительной системы (энтериты, колиты);
  • продукты с витамином Днаследственные патологии;
  • заболевания почек (гломерулонефрит);
  • ревматические заболевания;
  • заболевания системы крови.

В этот ряд можно также отнести некие заболевания, при лечении которых требуется длиннющий прием синтетических кортикостероидов.

Жиры также нельзя исключать из рациона, так как они участвуют в образовании гормональных веществ, содействуют всасыванию кальция. Необходимо также ограничить потребление соли, содействующей выведению кальция из организма. И их недочет может спровоцировать развитие остеопороза.

Мощные перегрузки не необходимы, довольно делать обыденный комплекс упражнений, заниматься спортом, плясать, но делать это часто. Умеренные физические перегрузки, напряжение, возникающее в костях при сокращении мускул, содействуют их укреплению, возникновению новейших остеоцитов. бег в паркеНеподвижный образ жизни приводит к ослаблению мышечных тканей и деминерализации костей.

Особенное внимание необходимо навести на эндокринные заболевания, заболевания желудочно-кишечного тракта, обретенные патологии, требующие долгого или повторяющегося приема гормональных средств. Клиентам с таковыми болезнями, необходимо контролировать уровень кальция в крови.

Способы профилактики

К ней относятся: Ежели диагностирован остеопороз, то полностью вылечить его достаточно тяжело, потому профилактику необходимо начинать как можно ранее.

Основными показателями, по которым людей различного возраста можно включить в группу риска являются:

Заболевания, которые могут привести к остеопорозу

Из болезней, приводящих к развитию остеопороза необходимо отметить:

  • здоровый образ жизни;
  • верный рацион;
  • своевременная терапия обретенных болезней, содействующих его развитию.

Людям, которые входят в группу риска лучше проконсультироваться с доктором, чтоб персонально подобрать профилактические меры.

Исцеление обретенных болезней

женщина на приеме у врачаСвоевременная диагностика и терапия обретенных болезней дозволяет предотвратить нарушения минерального обмена.

Предотвращение падений

Нарушение равновесия может произойти по различным причинам. Это могут быть: В профилактику остеопороза у людей пожилого возраста непременно включают меры для предотвращения падений.

Группа риска: кому грозит остеопороз

Предпосылки заболевания различны. Обыденный рацион также может стать содействующим для проявления заболевания фактором, к примеру при непереносимости молочных товаров, разных диетах. Значение имеет также наследственная расположенность. Так, остеопороз почаще обнаруживают у астенически сложенных людей, в семьях, где уже наблюдались нездоровые с этой патологией. Почаще всего это происходит из-за конфигурации гормонального фона с возрастом, во время беременности, климакса, при разных эндокринных патологиях.

Правильное питание

Что любопытно, полезными будут консервированная сельдь, хамса, в которых костные ткани размягчены и образуют желеобразную массу. Больше всего кальция содержится в твороге, но его также много в разных видах сыра, кисломолочных продуктах. Большущее содержание кальция в морской рыбе, яичках, печени. О том, что молоко содержит много кальция, знает каждый, потому ни в коем случае нельзя исключать из рациона молочные продукты. Из овощей более полезной будет капуста, свежайшая зелень, пророщенные злаки.

Солнечные ванны

Потому людям, входящим в группу риска рекомендуются целительные солнечные ванны, посещение солярия. Недочет ультрафиолетовых лучей, пригодных для синтеза витамина D в организме, который наблюдается в северных регионах, влияет на усвоение кальция, внедрение его организмом.

Здоровый образ жизни и физические перегрузки

Для предотвращения развития остеохондроза следует придерживаться здорового вида жизни. При этом не просто начать жить «верно» когда возникли 1-ые симптомы, необходимо с юношества прививать детям любовь к спорту, разъяснять, какой вред наносят организму курение, алкоголь. Чем больший запас минеральных веществ, вы сможете накопить с юношества, тем меньше возможность ослабления костной ткани при остеопорозе.

У дам в связи с физиологическим строением на протяжении всей жизни происходят повторяющиеся гормональные конфигурации, связанные с менструальным циклом, а в климактерическом периоде уровень эстрогенов существенно понижается. Потому конкретно дамам следует впору начать профилактику остеопороза.

  • понижение зрения;
  • увеличение/снижение артериального давления;
  • нарушение координации;
  • слабость мускул и остальные.

Потому в особенности в пожилом возрасте необходимо очень обезопасить себя: Не считая того человек может поскользнуться на улице, мокром линолеуме, кафеле, споткнуться о разбросанные на полу вещи.

женщина на приеме у врача

Профилактика остеопороза: способы, какого доктора и как нередко посещать

Это соединено с таковым болезнью, как остеопороз. К 50—60 годам большая часть людей становится сдержаннее, спокойнее, осторожнее, но количество переломов, напротив, возрастает. Потому профилактика остеопороза имеет большущее значение для поддержания здоровой и активной жизни. Патология возникает фактически у каждого, но имеет разную степень выраженности. В юности переломы нередко соединены с физическими перегрузками, активным образом жизни, время от времени невразумительным поведением и жаждой адреналина. С возрастом кости стают наименее крепкими.

  • врач дает рекомендациивыбрать для дома нескользящие напольные покрытия;
  • глядеть за чистотой, чтоб на полу не было излишних вещей, проводов;
  • носить обувь на низком каблуке;
  • верно подобрать очки;
  • использовать при необходимости трость, ходунки;
  • с осторожностью передвигаться по улицам во время гололеда, дождика.

Докторский контроль: какого доктора и как нередко нужно посещать

Профилактикой остеопороза, а также его терапией в зависимости от возраста пациента, сопутствующих болезней занимаются различные докторы: терапевт, эндокринолог, ревматолог, гинеколог, ортопед. Хоть какому человеку опосля 40 лет, в особенности дамам, рекомендуется проходить обследование и сдавать анализы для диагностики остеопороза один раз в год.

Они чрезвычайно небезопасны в юношеском возрасте, когда формирование скелета еще не завершено. Потому лучше запамятовать о новомодных диетах для похудения, голодании. Необходимо также держать в голове, что для неплохого усвоения кальция требуется достаточное поступление в организм витамина D, магния, фосфора.

  1. Половая принадлежность. Дамы пожилого возраста, из-за резкого понижения эстрогенов хворают почаще.
  2. Недочет или неверное питание в детском возрасте, в период формирования и активного роста скелета.
  3. Астеническое телосложение.
  4. Недочет половых гормонов, эстрогенов у дам, тестостерона у парней. Заболевания, приводящие к этому.
  5. хрупкие костиКлимактерический период и постменопауза, в особенности ранешние.
  6. Недостаток витамина D, его выработки в северных районах при недочете солнечного света.
  7. Вредные привычки. Курение, алкоголизм, лишнее употребление кофе содействуют выведению кальция из организма.
  8. Длиннющий прием неких медикаментозных средств (кортикостероиды).

Есть также ряд болезней, препятствующих достаточному поступлению кальция в организм или содействующих его лишнему выведению.

Так как кальций участвует во фактически всех жизненно принципиальных действиях, его содержание в крови обязано поддерживаться на определенном уровне. Это приводит к образованию в костной ткани просветов, маленьких полостей, что понижает ее устойчивость к физическим перегрузкам. И когда концентрация ионов в плазме понижается, по принципу обратной связи запускается процесс резорбции костных клеток с выведением вольного кальция в плазму.

  • просто усваиваемые формы кальция (глюконат, лактат);
  • врач выписывает рецептминеральные комплексы с кальцием, магнием, фосфором;
  • эстрогены в качестве заместительной терапии в климактерическом периоде;
  • бисфосфонаты, подавляющие активность остеокластов;
  • биодобавки растительного происхождения, содействующие образованию костной ткани.

Народные средства при остеопорозе

Народные методы профилактики и терапии остеохондроза основаны на применении последующих товаров и фармацевтических травок:

Содержание статьи:
Что это, предпосылки
Способы
Остеопороз у дам опосля 50 лет
Докторский контроль

Профилактика остеопороза у дам опосля 50 лет

Дамы репродуктивного возраста должны глядеть за регулярностью месячных, так как это является показателем дамского здоровья. В это время чрезвычайно принципиально обратиться к доктору, чтоб он провозгласил заместительную терапию. Невзирая на то, что климактерическим периодом считают возраст от 45 до 55 лет, нередки случаи ранешнего климактерия. Это дозволит сделать лучше общее состояние, замедлить развитие остеопороза.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий