Содержание
Суставная ткань способна к регенерации (самовосстановлению) при незначимых повреждениях. Ежели впору получить помощь современного сверхтехнологичного исцеления, то можно рассчитывать на частичное восстановление функций суставов и при принципиальных повреждениях соединительной ткани.
Принципиально учитывать, что событий, почему болят суставы рук и ног, может быть чрезвычайно много, и не при каждой патологии они опухают. . Боль в огромных пальцах
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Употребление фармацевтических средств обезболивающего нрава. Тут нужно держать в голове: пилюли с нестероидными антивосполительными ингредиентами дают большущее количество побочных эффектов, что даёт негативное действие на желудочно-кишечный тракт, и бесконтрольность в их применении недопустима.
Заболевания маленьких суставов имеют практически все те же предпосылки, что и патологии огромных локтевых суставов.
А вот боль в правой и левой руке, вызванную эпикондилитом локтевого сустава, можно устранить без помощи фармацевтических препаратов
верно питаться (каждодневный рацион должен быть полностью сбалансирован);
Артрозы вылечивают хондропротекторами, физиотерапией, целебной физической культурой с изначальным уменьшением острой симптоматики и проч. Ежели диагностирован ревматоидный артрит – предстоит курс с иммуносупрессивным действием, гормональное исцеление. В случае таковых болезней, как подагра, нездоровой должен принимать препараты, посреди которых и те, что понижают концентрацию мочевой кислоты в клеточках крови.
находить время для отдыха, который лучше проводить на природе;
Полезность сельдерея для парней и дам — 10 научных фактов!
Когда поставлен диагноз плоскостопия, принципиально надевать ортопедическую и удобную обувь без каблука, часто делать комплекс особых упражнений, использовать спец супинаторы.
часто посещать собственного участкового доктора, который сумеет выявить хоть какое болезнь на ранешней стадии развития и назначить конструктивное исцеление;
При данном заболевании воспаляются и болят суставы пальцев рук, при этом слету все. Псориатический артрит – один из видов псориаза. Палец становится наиболее вытянутым, поражение не имеет симметричности.
Им прописываются препараты кальция и витамина D (для профилактики остеопороза). Ежели болезнь имеет иммунокомплексную природу, клиентам может быть назначен плазмаферез, фонофорез, электрофорез. Чтоб поддержать подвижность суставов, нездоровые выполняют разработанную спецами целебную гимнастику. Не считая нестероидных антивосполительных препаратов часто клиентам, чувствующим боль в суставах правой и левой руки из-за развития ревматоидного артрита, назначают и глюкокортикостероиды, а также базовые антиревматические препараты, миорелаксанты.
Часто назначают массаж, целебную гимнастику для кистей рук, физиопроцедуры, применение фармацевтических средств. Распознать заболевание такие методики, как рентген, УЗИ, КТ и МРТ суставов, анализы мочи и крови. Тем, у кого болят суставы пальцев рук, предпосылки и исцеление следует искать вместе со спецом, так как без помощи других, без особых обследований, установить четкий диагноз нельзя. Медикаментозное исцеление может включать местные и системные препараты последующих групп: В зависимости от поставленного диагноза доктор пропишет, чем вылечивать боль в суставах пальцев.
Как мы лицезреем, впору поставленный диагноз может спасти человека от фактически всех страданий, в частности, от ножика доктора.
Дополнительно отмечается:
Что ее вызывает? Событий для появления болевых чувств много: При движении руками и ногами время от времени возникает боль.
Не считая того, время от времени прописывают препараты-анальгетики, непревзойденно купирующие болевой синдром:
При этом, не лишь кожи, но и самих суставов. Ежели болит коленный сустав при ходьбе и разгибании ноги в коленном суставе, то это почаще всего соединено с травмами, обретенными болезнями суставов или даже инфекциями.
закалять собственный организм (начать можно с аква процедур).
Как правило, болят суставы у любителей мяса, так как оно – основной источник пуринов, при нарушенном обмене которых и развивается подагра. Болезнь возникает из-за отложения солей в суставных тканях и увеличением в крови уровня мочевой кислоты. Подагрический артрит (подагра) является разновидностью артрита.
А когда у больного наступят инфекционные отягощения или разовьется почечная дефицитность, он может вскорости умереть, ежели не обратится в неплохую клинику. Не затягивайте с исцелением боли в суставах, ведь ежели предпосылкой ее возникновения является ревматоидный артрит, то возможность того, что пациент станет инвалидом, добивается 70-ти процентов.
стараться избегать хоть какого травмирования суставов (падений, ушибов, ударов и т. д.);
ежели человек ведёт сидящий образ жизни, ему нужно часто прерываться и делать комплекс упражнений;
Время от времени дискомфорт может спровоцировать авитаминоз. К примеру, нехватка витамина D или В (в этом случае добавляются еще и мышечные судороги).
Предстоящее исцеление нацелено на восстановление правильного кровообращения в суставе — это физиотерапия, грязелечение, массаж и т.д. Для исцеления вывиха пациенту назначают сильнодействующий обезболивающий продукт, и опосля расслабления мускул доктор аккуратненько вправляет сустав.
Таковой категории пациентов нередко диагностируют последующие заболевания (опосля проведения полного аппаратного и лабораторного обследования пациента):
В данном случае хирургическое вмешательство безизбежно. Необратимые процессы могут проявляться в полном разрушении хрящевой структуры, что приведет к деформации костей.
Во время тренировки к воспаленному участку не помешает приложить холод. Клиентам с плечелопаточным периартритом непременно необходимо делать упражнения из целебной физкультуры для разработки воспаленных и неработающих мускул. В неприятном случае мускулы могут атрофироваться. Когда у вас нет гантелей, а заниматься охото уже на данный момент, как утяжелители реально использовать обыденные пластмассовые бутылки, заполненные водой. Дома заставлять работать мускулы можно методом поднятия гантель. Тренируясь, не запамятовывайте верно выдыхать. Это поможет снять внутригрудное давление, расслабить мускулы и уменьшить боль. Еще лучше разрабатывать руки под присмотром спеца на тренажерах.
В суставе есть щелевое отверстие, конкретно это событие обеспечивает костям возможность свободно двигаться относительно друг друга (при определенных заболеваниях щель сужается, соединения соприкасаются друг с другом, что вызывает боль).
Считается, что лучше всего устранить суставную боль поможет устранение предпосылки её возникновения. Это – не терапия, а единоразовое исцеление, неспособное приостановить прогрессирование патологии. Симптоматическое исцеление поможет, но – кратковременно, и ненадолго. Для этого проводится патогенетическое исцеление, касающееся определенного заболевания сустава.
Как возникнет патологическое изменение или боль, обращайтесь в мед учреждение. Ежели болезнь выявлено на ранешних сроках, исцеление провести еще легче.
Не исключены и заболевания иммунитета, эндокринной системы, инфекции. Но есть и остальные признаки, соответствующие для поражения определенных суставов. Это также могут быть и наследственные предпосылки, и гормональные конфигурации, и долгое переохлаждение.
Ушиб (поражение мягеньких тканей вокруг сустава без повреждения кожного покрова) — более частая травма суставов рук. Локтевой сустав и суставы пальцев мучаются от ушибов почаще всего. Почаще всего такие травмы обходятся без каких-то последствий, но при длительной непроходящей боли и появлении опухоли следует обратиться к доктору.
Посреди соответствующих симптомов можно отметить последующие: Нужно исцеления на ранешней стадии. Ревматизм – это болезнь, которое поражает все органы и системы организма, в том числе и суставы.
Для болевых чувств в пальцах рук, ног, а также в коленях и тазобедренных суставах есть определенный набор событий:
Но и данное состояние просит исцеления, так как часто даже обыденный ушиб перерастает в хроническое болезнь. Боль в суставах при этом вызвана механическим действием. Не считая того, это могут быть травмы и физическое перенапряжение.
Отметим только, что основная цель целебной физкультуры – укрепление мускул с целью понижения перегрузки на суставы.
Продукты, прием которых благотворно сказывается на состоянии суставов:
Создатель статьи: Каплан Александр Сергеевич | Врач-ортопед
Ежели вы не стали жертвой эпидемии гриппа и не сходили накануне на в особенности удачную тренировку, стоит повнимательней прислушаться к организму. Почему болят кости и суставы всего тела? Предпосылки могут самыми ожесточенными: Время от времени точно найти нездоровое место не удается – кажется, что ломит и выворачивает практически каждую косточку.
При всех заболеваниях, во время обострения которых пациенты испытывают болевые чувства в области суставов нижних конечностей, может наблюдаться любые признаки воспаления (отёки, покраснения и т. д.). Нездоровые люди не могут долгое время находиться на ногах, так как даже небольшой пеший маршрут они преодолевают с огромным усилием.
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
для ночного отдыха следует выбирать неплохой матрас и подушечку (лучше ортопедические), на которых человек будет полностью расслабляться;
Для исцеления суставных болей в руках и ногах в народной медицине употребляют последующие средства:
Мощные болевые чувства в нижних конечностях люди испытывают на фоне развития болезней, которые повреждают околосуставные сумки, или конкретно суставы.
Спецы находят места большей возбудимости, опосля чего расслабляют мускулы с помощью мануальной терапии или остеопатических техник В таком клиническом случае внимание необходимо навести не столько на локтевой сустав, сколько на мускулы предплечья, которые нуждаются в расслаблении.
Ежели заболевание проявилась из-за лишнего веса, нужно срочно понизить его, ежели заболевание появилась опосля долгих походов и стояний на ногах, нужно нейтрализовать их. Исцеление артроза, ровно как и остальных болезней суставов ног нужно начинать с нейтрализации источника их провоцирования.
Проводится оно с целью выявить сопутствующие вывиху травмы — повреждение сухожилий, разрыв капсулы сустава, защемление нервишек, разрыв сосудов и т.д. Для четкого диагноза доктор назначит рентгеновское обследование.
Подходящее влияние оказывают кашицы из разведенной глины, чеснока, вареного картофеля, хрена. Состав прикладывать к проблемному месту. Положительный эффект замечен от использования меда с листом капусты, немного нагретым, или уксусно-медовых примочек. Обширное применение отыскал иной рецепт на базе меда, 100 гр которого размешать с 0,5 грамма мумие. При острых болях эффективна отвлекающая терапия из жгучего перца, которым необходимо смазать нездоровые участки.
Глюкозамин оказывает массивное обезболивающее и антивосполительное действие, быстро справляется с противными чувствами опосля травмы. Чтоб снять болезненность опосля ушиба, можно пользоваться кремом Коллаген Ультра с глюкозамином.
Противные чувства усиливаются во время покоя, в особенности утром. Заболевание сопровождается и наружными признаками: В этот же период наблюдается ограничение подвижности пораженной конечности. При данном заболевания болят суставы ног и рук, как большие, так и маленькие сочленения. Боли могут ощущаться в одном или пары суставах, и могут нарастать равномерно, но время от времени начинают болеть в один момент.
Но следует внимательнее разглядеть предпосылки самых нередко встречающихся болей.
Приводить определенные комплексы упражнений в рамках данной статьи нецелесообразно.
Мускулы кисти существенно отекают, на коже возникает венозный набросок. Возникает затруднение в движении пальцами. Через несколько суток усиливаются боли в суставах рук, пальцах и кистях.
В основном, суставы рук удается быстро вернуть при условии, что диагноз верный. Исключением является артроз, который полностью излечить нереально, но защитить сустав и остановить прогрессирование недуга поможет применение хондропротекторов.
Бывает так, что при появлении болевых чувств в местах сгибов конечностей и пальцев мы «компетентно» ставим для себя диагноз: «Ничего ужасного, потянул(а) связки». Боль может отпустить на недельку и наиболее, а при ее повторном возникновении мы твердим все ту же мантру о связках.
Активные вещества, содержащиеся в крапиве, корнях и листьях одуванчика, подорожнике, убирают воспаление и боль в суставах рук. Компрессы, приготовленные на их базе, заблокируют воспалительный процесс, таковым образом понижая боль.
Когда доктор поставит верный диагноз, назначит препараты, постарайтесь соблюдать советы в домашних качествах:
В зависимости от состояния суставов доктор подбирает лучший вариант исцеления и режим для больного.
Но ежели заболевание не отступает, и профилактические меры не оказывают положительного деяния, остается один выход – артропластика. При артрозах чрезвычайно действенными являются занятия ЛФК, мануальная терапия и массаж. Это операция по подмене покоробленных суставов на искусственные. Все эти мероприятия нацелены на восстановление подвижности суставов, и на предотвращение зарастания суставной щели.
А это чревато пагубными последствиями. К примеру, ежели дискомфорт в руках появился вследствие инфаркта миокарда, а пациент лечится тепловыми компрессами и растирками, когда требуется срочная перевозка в клинику. Не считая того, некие составляющие могут быть опасны для человека в силу его личных особенностей. Последствия – хирургия. Боксер или штангист получили травму, а по незнанию ожидает, когда пройдет растяжение мускулы. Самолечение также обязано быть под контролем доктора, который изучит всю историю заболевания, чтоб не ухудшить ситуацию. Похожая ситуация со спортсменами. Рецепты народной медицины содействуют быстрейшему исцелению, но не являются целебными средствами.
Это заболевание обретенного нрава, заключается в протекании воспалительных действий в соединительных тканях.
Нужно начать прием препаратов, которые улучшают обменные процессы в суставах, восстанавливают хрящевую поверхность и приводят в норму кровообращение. В частности меньше ходить, больше времени проводить разъездах, ежели есть таковая возможность. Но чтоб устранить делему, лишь этих действий будет недостаточно.
Поражение прогрессирует, и ежели впору не вылечивать суставы, то можно стать инвалидом. Почаще всего поражает локтевые, коленные, тазобедренные суставы. Боль в суставах чувствуется при движении и отягощениях на ноги и руки, что приводит к ограничению движения. Предпосылки патологии заключаются в дистрофически-дегенеративных конфигурациях хрящевых тканей. Равномерно поражению подвергаются и остальные ткани.
При наличии громоздкого отека повязку не следует делать очень тугой. Чтоб избежать кровоизлияния и уменьшить отек, к месту ушиба необходимо приложить лед. Ежели ушиб сустава мощный, следует принять обезболивающее — нурофен или парацетамол, и наложить тугую повязку.
Когда у человека отсутствуют ярко выраженные внесуставные проявления, такие как лихорадка, тогда нездоровому могут прописать нестероидные антивосполительные средства. Ежели она носит инфекционный нрав, пациенту назначается терапия бактерицидными продуктами. Опосля обнаружения сильно воспаленных суставов рук в них вводят кортикостероидные препараты. Чтоб устранить боль в суставах правой и левой руки, которую вызвал ревматоидный артрит, необходимо узнать причину его развития.
Некие пациенты, которым был диагностирован остеоартроз, могут испытывать болевой синдром в области тазобедренного сустава. Данное болезнь может развиваться как у детей, так и у взрослых. Остеоартроз. При несвоевременно проведённом лечении воспалительный процесс перебегает и на верхние конечности. У таковой категории пациентов традиционно не наблюдается ярко выраженной симптоматики не считая мощных болевых чувств в области суставов ног.
У пациентов, испытывающих мощные болевые чувства в области суставов из-за ревматоидного артрита, наблюдается определённая симптоматика: отёчность, изменение кожного покрова, скованность движений, покраснение и т. д. Ревматоидный артрит. Чрезвычайно нередко при развитии ревматоидного артрита происходит поражение суставов на обеих нижних конечностях (в районе стоп и голеностопа). Современная медицина именует такое поражение суставов ног симметричным.
Почаще всего рука болит в локтевом суставе при незначимой перегрузке из-за эпикондилита. Это болезнь характеризуется болью опосля физической перегрузки. Оно может развиваться, приводить к потере мышечной силы.
Опережают их лишь сердечно-сосудистые патологии и проблемы пищеварения. Современная статистика указывает, что заболевания опорно-двигательной системы находятся на 3-ем месте посреди остальных заболеваний.
Некие спецы убеждают, что совладать с эпикондилитом локтевого сустава просто и без доктора. Для этого нездоровому необходимо приобрести китайские шарики и, исследовав аннотацию, научиться верно ими вращать, щелкать. Выполнение вращательных движений будет содействовать сбалансированию меж собой мускул предплечья. Опосля этого натягивающее действие сухожилья на бедную надкостницу локтевого сустава значительно уменьшится.
Рецепт всепригодной мази, применимой при различных суставных патологиях
Через день повторяйте компрессы, улучшающие кровообращение, восстанавливающие двигательные функции. При получении травмы приложите лёд к покоробленному месту на 20 минут. Чтоб вылечивать травмы, применяйте мази, крема с эффектом обезболивания.
совершать постоянные пешие прогулки (лучше для этого выбирать парковую или лесную зону);
Каждый человек, который не желает столкнуться с болезнями суставов, должен с постоянной периодичностью проводить профилактические мероприятия:
В этом случае работающих методов, как избавиться от боли в качествах дома, существует еще больше. Но боль в суставах – это не постоянно показатель каких-то небезопасных разрушительных действий, а только временное явление.
Главные приемы физиотерапии можно систематизировать в последующие группы:
Колено, имеющее сложное строение, раз в день выполняет много движений и выдерживает огромные перегрузки тела. Болевые чувства в колене возникают в итоге последующих болезней: Почему болят коленные суставы, выявить может лишь доктор, а подготовительный диагноз устанавливается на базе жалоб и зрительного осмотра.
Не станем приводить примеры составления дневного меню для людей, страдающих от боли в суставах конечностей. Отметим только список товаров с отметкой «табу» для таковых людей и перечень рекомендуемых для них товаров питания.
В неких вариантах боли в плече провоцируются заболеваниями остальных внутренних органов (онкологии органов грудной клеточки, болезнях печени, поражении сердца и радикулите в области шеи). Болезненные чувства в плечевом суставе нередко появляются у людей, занимающихся проф спортом, имеющих излишний вес и у тех, возраст которых наиболее 30 лет.
Опосля начинается исцеление воспаления нестероидными фармацевтическими средствами. При лечении артрита удаляются очаги инфекции при помощи бактерицидных средств.
‹
Вправду, в неких варианта это помогает, но лишь в качестве отвлекающего маневра. Часто нездоровые не торопятся прибегать к помощи спеца, пытаясь решить делему без помощи других народными методами. К таковым домашним средствам относятся разогревающие компрессы.
Организация состояния покоя для больного сустава.
При помощи препаратов возрастает вывод солей, равномерно боль понижается. Цель исцеления подагры – понижение содержания мочевой кислоты.
Вне зависимости от событий, вызывающих мощные боли, терапия различается комплексным нравом. Исцеление нацелено на снятие болезненных чувств, улучшение работы суставов и стопы, снятия воспаления.
В 2012 году пройдена аспирантура по специальности «Травматология и ортопедия» в Городской мед больнице им. Боткина на кафедре травматологии, ортопедии и хирургии катастроф. Образование: диплом по специальности «Целебное дело» получен в 2009 году в мед академии им. И. М. Сеченова.
Ингредиенты:
отрешиться (полностью) от всех пагубных привычек (курение, алкоголь и т. д.);
Клиентам, у которых чрезвычайно болят суставы пальцев рук, не обойтись без внедрения фармацевтических средств системного деяния в форме пилюль. В основном, это препараты из группы нестероидных антивосполительных средств, которые не лишь снимают болевые чувства, но и борются с воспалительными реакциями:
Особенные заболевания – ризартроз, теносиновит, синдром Рейно, а также псориатический артрит.
При болях хоть какого нрава нужно проконсультироваться с ортопедом-травматологом, узнать причину и получить, при необходимости, соответственное исцеление.
При борьбе с остеоартритом употребляются инъекции с нестероидными продуктами против воспаления, физиотерапия.
пропивать курс препаратов, в составе которых содержится кальций, витамины и микроэлементы;
По теме:
Принципиально верно поставить диагноз, провести нужное исцеление поможет консультация у доктора.
К признакам недуга относятся такие состояния: Бурсит – эта заболевание возникает из-за воспалительных действий суставных сумок и скоплении в них экссудата.
Вывих просит неотклонимого обращения к доктору, так как вернуть сустав на место может лишь спец. При вывихе рука или покоробленный палец двигаются с трудом, сильно опухают, возникает резкая боль. Почаще всего вывихи случаются у спортсменов, а также в зимнее время года у пешеходов, в итоге падения на скользком льду. Наиболее суровая травма сустава — вывих.
Ежели не выявлено болезней, соблюдайте ряд профилактических процедур, чтоб не пришлось вылечивать появившуюся заболевание:
Большая часть заболеваний суставов имеют схожие исходные признаки, потому постоянно нужна проф диагностика. Предпосылки схожих состояний могут крыться в наличии различных болезней.
Подробнее:
Ежели на руке болит сустав огромного пальца, то конфигурации могут быть соединены с полиартритом, бурситом и иными дегенеративными переменами.
Сопровождается заболевание таковыми симптомами:
Приготовление и применение
Человек также может сделать определенные деяния при появлении боли в суставах ног. Посреди требующихся мер:
Выделяют главные признаки:
Для определения предпосылки заболевания назначаются инструментальные исследования в лаборатории. Ультразвуковое обследование, рентгенографию, ревмопробы. Опосля получения травмы обратитесь к травматологу. Вылечить заболевания суставов ног и стопы тяжело, но может быть приостановить прогрессию заболевания с помощью комплексного исцеления, назначаемого медиком. В других вариантах рекомендуется записаться к терапевту или ревматологу, при необходимости, они направят к докторам узенького профиля.
Остальные докторы
Все эти предпосылки стают следствием, почему болят суставы пальцев рук, локтей и остальных частей тела.
Правильное и постоянное выполнение ими специально разработанных упражнений для пациентов с болями в суставах рук часто производит наилучший эффект, чем прием дорогостоящих фармацевтических препаратов. При этом прогревания, как и различные согревающие компрессы, противопоказаны при ряде заболеваний, дающих о для себя знать сильными болями в суставах рук. Естественно, к исцелению хоть какого недуга следует подступать комплексно, исключением не являются и возрастные артриты. Чтоб облегчить состояние больного, необходимо не забывать об использовании физиотерапевтических способов исцеления. При возрастных артритах, вызывающих боль в суставах правой и левой руки, как один из методов исцеления практикуется прогревание. Пожилым людям при боли в суставах рук нельзя увиливать и от циклических занятий целебной физической культурой.
заниматься целебной физической культурой, во время которой на разные участки тела даются равномерные и щадящие перегрузки;
Когда тревожит боль суставов пальцев рук, исцеление часто предугадывает втирание область поражения таковых мазей, кремов и гелей:
Тут актуальны мази с содержанием нестероидного антивосполительного компонента. Нередко употребляют диклофенак, ибупрофен. Обработка сустава обезболивающим средством.
В сумке содержится жидкость, которая питает сустав и работает как смазка, исключая трение соединений при движении костей. Снаружи сустав покрыт специальной оболочкой (синовиальной) и суставной сумкой.
Ежели предпосылки заболевания в травме, то высок риск отягощения в виде гнойного бурсита.
До этого чем испытывать на для себя тот или другой рецепт народной медицины, следует проконсультироваться с доктором. Необыкновенная медицина боль в суставах пальцев дает устранять различными методами с внедрением растительных средств.
Не увлекайтесь самолечением
Опосля проводится корректировка иммунной системы организма с внедрением иммуностимуляторов и иммунодепрессантов. Вылечивать ревматоидный артрит начинают со снятия воспаления.
Суставы в конечностях размещены там, где сгибаются (разгибаются) части рук и ног (локтевые и коленные суставы, межфаланговые суставы, суставы запястий и т.д.).
Суставы – это подвижное крепление костей.
Предпосылки состояния – патогенные бактерии. Это болезнь соединено с образованием в разных тканях организма гноя и некротических действий.
К ним относятся: При фактически всех патологиях, когда болят суставы пальцев рук и предпосылки соединены с разрушением хрящей, исцеление рекомендуется с долгим применением хондропротекторов – препаратов, содействующих восстановлению хрящевой ткани.
Заболевание проявляется приступообразно, непринципиально какая волна может продолжаться от 3 суток до 3-4 недель.
Туннельный синдром – итог долговременной работы за компом. Долгая статическая перегрузка или неловкое положении кистей рук, приводит к защемлению нерва пястного канала.
Непревзойденно составленный рацион – это действенная мера нормализации обмена веществ, и как следствие, нормализации работы суставов.
Боль в суставах характерна для ревматизма
Чем чревато отсутствие верного диагноза при заболеваниях суставов?
Подагра.
Диетологи настоятельно советуют исключить из рациона питания:
Встречаются болезненные чувства и при остальных патологиях локтя:
не подымать тяжести;
Вероятное фиксирование конечности, к примеру, при применении эластичного бинта.
Программа обязана подбираться персонально в зависимости от того, какой сустав (или группа суставов) конечностей нуждаются в подборе упражнений.